Las Vitaminas y Diversas Enfermadades

Longevidad Saludable Vitaminas

Las vitaminas son esenciales para la vida y la salud. Su deficiencia puede provocar enfermedades específicas, como el escorbuto, o debilitar el sistema inmune, como ocurre con la vitamina D. Son micronutrientes orgánicos sin valor energético, necesarios en pequeñas cantidades que deben obtenerse principalmente a través de la alimentación.

Algunas vitaminas se producen en el organismo en cantidades limitadas. La vitamina D, por ejemplo, se sintetiza en la piel con exposición solar, y la niacina (B3) se obtiene del triptófano. Las bacterias intestinales también generan vitaminas como K2, B1, B2 y biotina, pero estas producciones son insuficientes, requiriendo suplementación para cubrir las necesidades. Mantener niveles óptimos de vitaminas es una acción clave para la salud y una longevidad saludable.